bez tluszczu

[...] mało, mam za szybki metabolizm, a ze mały procent fatu mam to nie zadna choroba tylko genetyka, oprócz siłowni uprawiam bardzo duzo sportów, wole byc jak bruce lee, czyli bez tłuszczu i szybki niz sfatowany i powolny ze by mi wszyscy w morde dawali, jako takie doswiadczenie w sztukach walki mam wiec wole byc za mały niz za duzy, dzieki za [...]

[...] oleju i margaryny. to wywalasz olej, margarynę, panierkę i wiesz wszystko, a także masz zdrowo ;-) przestaw się na grill, pieczenie, duszenie, parowanie lub smażenie ale bez tłuszczu i zbędnych dodatków (panierki) biały chleb i bułki zmień na chleb razowy, ale taki prawdziwy, a nie zabarwiany karmelem dla picu jak jesz duże ilości chleba to [...]

[...] proteinowe(płatki,banany,rodzynki,miód)mleko zamiast jogurtu, kefiry,schab ale rzadko raz w tyg,głównie drób nawet do chleba,oliwa z oliwek podstawa,smazenie w pergaminie bez tłuszczu,ryby smazone na masle tez wpadały, sałatka z tunczyka,to to co jeszcze co mi do głowy przychodzi, oczywiscie to propozycje zamienienia zeby jedzenie nie zbrzydło

odpowiem tak: jak jestem na diecie : 1.białka - ser chudy biały , pierś (indyk,kurczak) gotowana/w rękawie - bez tłuszczu, białka jaj , tunczyk w sosie własnym, odżywka 2.węgle - kasze ,ryże , makarony ,owsianka, chleb razowy 3.tłuszcze - póki ich nie ma stolec jest twardy i suchy (jak moje mięśnie;) - jak włączam po 5,10 g oliwy [...]

[...] warzywna. 3. Ryż basmati 50g, pieczona pierś z kurczaka, sałatka warzywna oliwy z oliwek. 4. 100g makaronu pełnoziarnistego, 150g pokrojonej w drobną kostkę i podsmażonej bez tłuszczu(ewentualnie na PAMie), z czosnkiem piersi z kurczaka, ok 100-150g brokułów "leżakujących" kilka minut we wrzątku, jogurt naturalny. Składniki połącz, podgrzej [...]

Hym.. dobrze więc powiedzmy, że rzeźbą zajmę się później, a na razie czysta masa mięśniowa bez tłuszczu się przyda. A co do diety.. mógłbym prosić o jakiegoś linka? Z resztą już sobie poradzę. I czekam na dalsze propozycje co do doppingu. Przypominam, że jestem zielony w tym temacie, więc " 1-6/8 prop 100mg eod " mi dużo nie mówi wiem [...]

hehe jw, o ile wiesz co to trening na rzezbe, w ogole to czemu w tym dziale? zreszta sam trening na rzezbe bez diety to sie mija z celem, inna sprawa po co komu rzezba w pazdzierniku? a moze mylisz rzezbe z redukcja? tak sobie pisze, bo niedawno tu zawital kolega, ktory przez 'trening na rzezbe' rozumowal, ze idzie mu 'sucha masa, bez tluszczu'

[...] picie herbaty z kopru. Treningu nie bylo niestety,powinien byc z 4 tygodnia po ciazy. Wczorajsza miska Napoje: zielona herbata, woda ,herbata z kopru Ser chedar na goraco ,bez tluszczu. Dzisiejsza miska,dodatkowo brokul,cukinia,pieczarki Napoje :herbata z kopru I zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad4bdaeb9ddf48b39ffed1c7e61fed32.png [...]

[...] miałem bananów, więc walnąłem 40g carbo... zostały mi resztki z kiedyś... potreningowy: 100g ryżu 100g piersi z kurczaka ketchup obiad: frytki ok. 150g smażone w piekarniku bez tłuszczu skrzydełka kurczaka smażone na patalni ok 150-200g na deser dobre, słodkie, jabłkowe ciacho...mm Tymczasem lecę na mecz do kumpla.... pozdr JAZDA JAZDA JAZDA !! [...]

[...] miseczka Po godzinie trening II Śniadanie(po treningu do30min) odzywka białkowa Olimp Potem jogurt owocowy Obiad Zupka jarzynowa albo mała pierś kurczaka duszona lub smażona bez tłuszczu z warzywami. Podwieczorek Kawa z mlekiem i słodzikiem albo gorzka(w ramach walki z uzależnieniem od białego cukru) Kolacja owoc albo dwa(brzoskwinia, jabłko) [...]

za mało kcal, podbij conajmnej do 3500 białka mozesz podbic do 170g, więcej tłuszczy, do sniadania dodaj orzechy, zaraz po treningu nie potrzeba az 80g miodu, 30 minut po treningu bez tłuszczu, do ostatniego dodaj warzyw pozdr

Qba i cierpliwości ci potrzeba bo bez niej nie osięgniesz nic w żadnej dziedzinie i choć nie zgadzam się z twierdzeniem, że nie można robić masy mięśniowej bez tłuszczu/szczególnie można właśnie w młodym wieku/ to jednak myślę, że poczytać powinieneś nie tylko o diecie ale i o treningu, czy ten twój jest naprawdę dobry... no i pewnie popracować [...]

możesz smażyć piec grillować smażyć najlepiej bez tłuszczu są inne gatunki mięsa

Witam. Obecna dieta low carb, jem serek wiejski bez tłuszczu który ma 3.5g węgla na 100g. Czy Węgle te wlicza się do puli węglowodanów? Jakie to Węgle znajdują się w nabiale? Oczywiście że musisz wszystko wliczać bo wszystko co wsadzasz do buzi to jest energia i jeżeli byś miał takie podejście że tu trochę nie wliczysz tam trochę nie wliczysz to w [...]

Ja bez tłuszczu smażę - czy to omlety z płatków i jajek czy to same jajka. Zwykła patelnia, nie ma z tym problemu.

[...] zdaza mi się zjeść pomidorowke gotowana na rosole, gulasz wieprzowy czy wciągnąć owoców jogurt. Taka sytuacja.zdaza się co dwa- trzy dni. Jem też awokado, kurczaka duszonego bez tłuszczu (raz- dwa w tygodniu),słodkie pomarańcze czy nawet koreczki sledziowe w oleju:) tak też tych kalorii jest sporo... I do tego prawie codziennie jakieś 200-300 [...]

tyrozyne i tauryne bede bral na okraglo caly okres. a przy t3 nie ma chyba sensu przeplatanka. cel tego ma byc podciecie jeszcze i nabranie twardosci. jeszcze przyjdzie czas na masowanie ale takie na hgh bez tluszczu prawdopodobnie.

[...] nie można edytować postu. Ziemniaki surowe to ziemniaki zapiekane w piekarniku (nie ma takiej pozycji, w aplikacji po prostu), pokrojone w ćwiartki i posypane kminkiem, pieprzem i odrobiną soli (bez tłuszczu). A poprzedni komentarz, jeśli można jakoś skasować to prosiłbym (tam gdzie jest napisane śniadanie), nie ogarnąłem że Enter dodaje post :(

Lepiej zejść do niższej bez tłuszczu niż na siłę pchać się do ciężkiej

miałeś fotę zrobic bo wszyscy ciekawi są dzika 120kg bez tłuszczu